2018年立冬(2018年立冬是几月几号几点)
随着钟表的指针逐渐递进，2018年立冬的时刻正式来临。立冬是中国二十四节气中的第19个节气，其含义是冬季真正开始，天气渐冷。立冬到来，不仅意味着气温的急剧下降，更意味着人们的饮食、穿着等生活习惯需要大切换，这已成为中国文化中的一道独特风景。
1、瑞雪兆丰年：“立冬大雪”代表了什么？
有句古老的谚语：“立冬大雪，不出小麦；大寒无雪，不出大麦。” 其中，“立冬大雪”的意思是，如果冬季开始时有大雪，表示气温降低得比较快，不利于谷子的生长，但有利于小麦、大麦的萌芽、生长，可以预示着未来的庄稼丰收。而“大寒无雪”的意思则是，大麦最害怕干掉，越是降温越容易失去生机。
2、冬至小寒，如何饮食调养？
冬季，主张进补，饮食方面应该以滋补为主，此时饮食要求膳食清淡、易消化，以免对胃肠道过于刺激。具体来说，可食用糯米、莲子、豆腐、虾、鸡肉等食物，同时要多喝温开水，保持身体水分。
3、立冬那天，老人要注意什么？
中国有句古话，“立冬不捂半截脚”，意思是在立冬这天，老人家要注意保暖措施，以免腿脚受冻。此外，保持规律的生活习惯以及增强体力、提升免疫力也是老人家冬季养生的重点。
4、冬季养生，中药材有大用处
中草药对于冬季养生而言，也有重要的作用。常用中草药如枸杞、当归、黄芪、人参等等，都可以增强身体的免疫力、提高抗病能力，特别是体质虚弱者，适当喝一些中草药调理，可以达到源头性的健康保护。
5、冬季运动，不能少
虽然气温越来越低，但是适当的运动也不能少。根据自己的身体条件、环境、心情等选择不同的运动方式是很重要的。同时要注意，进行运动时一定要穿上适当的运动服装，以免受凉并引发各种疾病。
总结：立冬是中国传统文化中的重要节气之一，有着独特的文化内涵和养生食补方式。冬天是人体的关键时刻，养生尤其必要。在日常养生中，我们不妨多寻找一些传统养生方法，保持一个健康的体魄，为未来的生活打下坚实的基础。
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