赵本山瘦40斤(赵本山瘦了)
赵本山瘦身40斤的消息在近日引起了网友热议。众所周知，赵本山一直都是一个身材偏胖的大叔级别的明星。而他如今的身材完全不同，苗条健康的身材让人惊讶。那么，赵本山减肥的秘密到底是些什么呢？本文就一一揭晓。
1、饮食健康，少油少盐
赵本山表示，减肥首先要改变饮食习惯。因此，他开始注重平时饮食的健康，尽量少吃油炸食品及高热量的食品，尽量少用油盐等调味品。
2、适当运动，增强体质
赵本山在减肥时，不仅仅只是靠饮食调整，还会坚持适量运动。自己会经常进行慢跑、散步、太极等运动，增强自己的体质。
3、戒酒戒烟，减少对身体的危害
酒精和烟草对人体的危害是巨大的，赵本山在减肥的同时也戒掉了这两个习惯，让身体更加健康。
4、坚持心态稳定，减肥不急功近利
减肥是一个长期的过程，赵本山表示自己一开始也有想过速成的想法，但是很快就发现不可行。所以，他调整了心态，以平稳的心态应对减肥，取得了成功。
5、坚持长期监控体脂，保持身材
减肥成功是一方面，保持身材是大问题。为此，赵本山坚持定期监控体脂，避免体重反弹，并通过饮食与运动等方式保持身材。
总结:
赵本山的减肥经历告诉我们，减肥不是一蹴而就的事情，需要从生活习惯，饮食习惯，运动等多个方面入手，保持坚定的态度与耐心，还要长期监测自己的身体状况。只有这样，才能健康瘦身。
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